ヨガで、体磨き。心磨き。~沖縄人の休日~

社会人になってから、意識しないと、運動する機会は無くなりました。普段の生活において運動不足をひしひしと感じていたので、体力づくりのためにヨガを始めました。

また、当時うつ病で精神科に通院していましたが、心身の健康のためにもヨガが良いと聞き、興味を持ちました。書籍やDVDも手にしましたが、なかなか継続は難しかったので、講座を受けようと考えました。

私が通う講座は、隔週土曜の午前中に開講されています。ヨガスタジオ選びに参考にしたサイト⇒【ヨガ教室沖縄

仕事がお休みの日に、朝から体を動かすのは大変気持ちがいいです。講師の先生がおっしゃるには、朝から体を動かすとその日の代謝もアップするそうです。

月に2回の講座では、少し物足りなさも感じています。ヨガは自分のペースで行うことができます。先生も毎回「人と比べないことが大切。」とおっしゃっています。私は小さいころから運動がからっきしダメですが、ヨガの伸ばす・ひねるなどの動作は自分に合っているのか苦も無く行えます。

先生が、その都度チャレンジポーズを教えてくれるので、挑戦してみて、それが出来ると、「自分もなかなかやるじゃん。」と自信になります。教室には鏡があって、自分のポーズを確認できます。自分のポーズがきれいな状態で鏡に映ると、嬉しくなります。(なので、私は体全体を使ったダイナミックなポーズがお気に入りです。)

体が柔らかくなって、今では立った状態の前屈で、手のひらが地面につくようなりました。開脚は苦手ですが、自分の体の特徴に気づけたのも良かったと思っています。

ヨガに通うようになって、もっと自分の体に関心を持つようになりました。肩が凝る前に腕を回したり伸びをしたり。普段の生活から意識するようになりました。

ヨガの翌日には、太ももの裏や腹筋・腕などが筋肉痛になることもありますが、それだけ体に効いているのだと思うと嬉しいです。体力づくりのために始めたヨガですが、自分の心にも良い影響を与えているように感じます。

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